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4 आदतें जो आपको रखेगी हमेशा खुश (How to Be...

4 आदतें जो आपको रखेगी हमेशा खुश (How to Be Happy Everyday)

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4 Habits For Happiness

अगर आप जानना चाहते है की हमेशा खुश कैसे रहे तो आपको ये पत्ता होना चाहिये की असल में खुशी या Happiness क्या है?

खुशी क्या है? (What is Happiness)

एक शब्द में कहे तो खुशी का मतलब आपके मन और दिमाग की वह स्थिति है जहाँ कुछ भी करने या पाने की इच्छा समाप्त हो जाता है|

या यूँ कहे की आपका दिमाग शांति और संतुष्टि के एक दायरे में चला जाता है|

तो अब सवाल यह है की कैसे आप इस स्थति में ज्यादातर समय तक बने रह सकते है|

4 आदतें जो आपको हमेशा खुशरखेगी|

इसके लिए मैं वे 4 जादुई आदते लाया हूँ जो शरीर, मन और दिमाग को एक बेहतर स्थिति में बनाये रखती है|

पॉवरफुल पोस्ट जो आपको देखनी चाहिये – > ये 11 किताबे आपकी जिन्दगी हर तरह से बदल देंगी|

> भगवद गीता की ये 9 बाते आपको सफल बनायेंगी|

> 10 बाते जो असफलता हमें सिखाती है|

#1 सुबह जल्दी उठें (Wake Up Early)

जब हम सूर्योदय से पहले उठ जाते है तो हमें एक अलग ही अनुभव होता है और ऐसा लगता है मानों प्रकृति एक नया दिन लिए हमारा स्वागत कर रही है|

सूर्योदय से कुछ समय पूर्व, आसमान का नजारा अद्भुत होता है और ऐसा लगता है जैसे हमारे अन्दर एक नई उर्जा का संचार हो रहा है|

यह मेरा व्यक्तिगत अनुभव है जिस दिन हम सुबह जल्दी उठते है – उस दिन हम ज्यादा खुश और ज्यादा आत्मविश्वास से भरे रहते है|

सूर्योदय से पहले उठने के कई फायदे है| Advantage of Waking Up Early

  1. रचनात्मकता (Creativity) बढती है|
  2. मैडिटेशन, योग और व्यायाम के लिए अच्छा समय मिल जाता है|
  3. एक सकारात्मक एंव अच्छी शुरुआत होती है
  4. आयुर्वेद के अनुसार इससे हमारे शरीर में एक नई उर्जा का संचार होता है|
  5. प्रकृति के अद्भुत नज़ारे का बेहतरीन अनुभव होता है|
  6. पूरे दिन के कार्यों के लिए मानसिक रूप तैयार होना|

#2 व्यायाम (Yoga and Exercise)

मैडिटेशन एंव योग से हम मानसिक एंव शारीरिक रूप से स्वस्थ रहते है|

शारीरिक रोगों के साथ साथ ही हमारे मानसिक विकार भी दूर होते है और हम मानसिक रूप से सक्षम बनते है| यह प्रमाणित तथ्य है कि मैडिटेशन एंव योग से सारे तनाव दूर किये जा सकते है|

जो व्यक्ति नियमित रूप से योग (Yoga) करता है, उसकी आतंरिक शक्तियां जागृत हो जाती है जिससे वह हर प्रकार की परिस्थिति का सामना कर सकता है|

#3 वर्तमान में जिएँ (Live in Present)

वैज्ञानिकों के अनुसार ज्यादातर लोगों का 70% से 90% तक समय भूतकाल, भविष्यकाल एंव व्यर्थ की बातें सोचने में चला जाता है|

अगर हम अपनी समस्याओं और तनाव के कारणों का विश्लेषण करेंगे तो पायेंगे कि हमारे 90% तनाव का कारण भूतकाल में या भविष्यकाल में है|

इसका मतलब यह है कि वर्तमान में हमें कोई समस्या नहीं है और हमारे तनाव का कारण या तो भूतकाल की कोई घटना है या भविष्यकाल का डर|

अगर तनाव का कारण भूतकाल है तो अब उसका तो कुछ किया नहीं जा सकता इसलिए व्यर्थ में तनाव लेकर हम अपने ही दिमाग में वायरस छोड़ रहे है|

यदि अगर तनाव का कारण भविष्यकाल का कोई डर है तो उसका भविष्य तो वर्तमान ही तय करेगा|

इसलिए अगर हम वर्तमान में जियेंगे तो भविष्य अच्छा ही होगा और अगर हम बार बार उस डर से डरते रहेंगे जो अभी तक पैदा ही नहीं हुआ तो फिर हम अपना वर्तमान ख़राब कर देंगे और हमारा यही वर्तमान हमारा भविष्य ख़राब कर देगा|

इसलिए हमें वर्तमान में ही रहना चाहिए और इसे Best बनाना चाहिए क्योंकि न तो भूतकाल एंव न ही भविष्यकाल पर हमारा नियंत्रण है|

 “अगर खुश रहना है एंव सफल होना है तो उस बारे में सोचना बंद कर दें जिस पर हमारा नियंत्रण न हो”

#4 वह करिए जो आपको पसंद हो

दिन में कम से कम एक घंटा कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो जैसे खेलना, संगीत सुनना या लिखना|

ऐसे कार्य आपको एक नयी उर्जा प्रदान करते है और आपको रिचार्ज कर देते है|

अगर संभव हो तो हमें अपने करियर को इसी दिशा में मोड़ देना चाहिए|

हमें अपना करियर उसी क्षेत्र में बनाना चाहिए जिसमें हमारी रुचि हो|

अगर हम ऐसे क्षेत्र में कार्य कर रहे है जिसमे हमारी रुचि नहीं है, तो हमारे पास दो विकल्प है –

1. पहला यह की अपने कार्यक्षेत्र को बदल दो और करियर उस क्षेत्र में बनाओ जिसमें हमारी रुचि हो

2. और दूसरा की अगर ऐसा संभव ना हो सके तो वर्तमान कार्य को अपनी रुचि बना लो|

अगर हम दोनों में से एक भी विकल्प नहीं अपनाते और ऐसे कार्य करते रहते है जिसमें हमारा मन नहीं लगता|

इस कारण से हम कभी भी अपना 100% नहीं दे पाते और ज्यादातर समय बर्बाद कर रहे होते है|

Summery –

आशा करता हूँ की आपको खुश कैसे रहे – इससे जुड़ी यह आदते पसंद आई होंगी|

अगर आप वाकई इन्हें अपनाते है तो यकीन मानिये अगले 15 दिनों में बदलाव देखेंगे|

एक नज़र इस पर भी – आपके लिए जीवन क्या है?

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अगर आपका कोई सवाल है तो हमें जरुर पूछे या आप इस विषय में कुछ और जोड़ना चाहते है तो अपने सुझाव है Comment Box में लिखे?

धन्यवाद|

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ए. कुमार राजस्थान से हैं और वे सामान्य तौर पर बिज़नेस, टेक्नोलॉजी, वित्त और मोटिवेशनल स्टोरी के बारे में लिखते हैं| उनसे [email protected] पर संपर्क किया जा सकता हैं|

77 Comments

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  2. Sir meri jindgi puri trh se bedel gya is lekh se. mere ander eak nya biswas paeda huwa hai. .mai apne fucher se bhoot hi tensen me tha . jiske wejeh se mera her kaam kherab ho gya mera her rootin bdel gay .mai bhoot dar ke saath ji RHA tha. bp ho gya. tensn me .mera bisnes bend ho gya .leat tuek sone LGA.bhoot muded mili sir is anmol bchen se .thaenks

    Reply

  3. Dear Sir

    You are doing a fantastic job, I have no words to explain my warm thanks to you for your adorable work towards general folk.

    Thank you

    Reply

  5. Good sir .. I really glad to see ur post .. It is very helpful for those who r under stress.. But sometimes when I was in tension or stress I was unable to find out the things in which I m interested .. Suggest me how to improve my self

    Reply

  8. Dear sir so nice page
    Aajkal mai bahot adhik tention se gujar raha tha aaj hi maine aapke page pe bahot saari baatein padhi or mujhe bahot achcha laga mai bahot nirash tha but aub mujhe kuch achcha lag raha hai phir se nayi kosis karne ka prayas karoonga

    Reply

  11. mujhe ye pd kar bahut achha fiil hua mai bhi bhut/bhavisya ki bate soch kar apna time weast kar rha hu or tention bhi le rha hu byarth me +mai kya karu ki mere dimag me bhut or bhavisya ki bate n ghar kare

    Reply

  15. Thanks sir apke in vicharo ko phad kr accha lga bhut jada strees inshan ko khtam kr deta h isliy be positive sb accha hoga

    Reply

  16. four good habits are very useful. i fill very happy to read it. i try to be happy and become happy always. Thanks

    Reply

  18. Great vichar, ruki hui zindagi ko ek nai disha ki taraf mod dete hai aise vichaar, positive to hai hi sth me zindagi ka dusra pahlu bhi nazar aata hai aise useful vicharo, or thought ko padhkar.such a nice comment.

    Reply

  22. Very nice and motivational post, I glad to read your post and I will sure implement this in my life. As you written in the last that we spent more time on that what we don’t want, so better to focus on what you want. Anyways, it is amazing. May this change many people’s life.

    Reply

  32. धन्यवाद सर आपका यह लेख पढ़कर जीवन मेरा बदल जायेगा यक़ीन हो रहा है बंशरूप चौधरी

    Reply

  35. Thank you for giving this thoughs about life. Actually this is verry help full msg for change present life.. I’m read carefully. Verry nice and inspiring msg tx again…

    Reply

  37. Thanks sir my life is changed you ,motivational and success story good I like it all story inspirationl ,my also life moment so happy your blog to change my life. You good

    Reply

  47. Thanks sir apka anmol vachan humare dil me bas gye apka thod padh ke ek vishwas paida huaa laga ki mai bhi Kuch kar sakta hun….
    Very nice your advice

    Reply

  50. Respected Sir,
    Main aapka dil se dhanyabad karna chahti hun in good thought ham sabhi shear karne k liye or ye bahut such h agar koi bhi ise follow kare to success jaroor hoga.

    Thank You

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  58. very good sir, muze sab achha laga . but EK bat zyada pasand aai JO HO GAYA SO HO GAYA ! AUR JO HOGA SO HOGA !! har wakt khush rahana chahiye

    Reply

  66. शानदार और बेहतरीन लेख लिखा है आपने. बहुत उपयोगी भी है. आपका इसके लिए दिल से आभार.

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