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उष्ट्रासन की सम्पूर्ण जानकारी – Ustrasana (The Camel Pose) : Steps and Benefits

हमारे शरीर को मानसिक एवं शारीरिक रूप से स्वस्थ बनाए रखने के लिए उष्ट्रासन एक उपयोगी आसान है। इस आसान को उष्ट्रासन इसलिए कहा जाता है क्योंकि इस आसन …

बाह्य प्राणायाम की सम्पूर्ण जानकारी – Bahya Pranayama/Kumbhaka Guide in Hindi

बाह्य प्राणायाम को अंग्रेजी में External Retention कहा जाता है। समस्त उदर रोगों के उपचार के लिए बाह्य प्राणायाम(Bahya Kumbhaka) एक अत्यंत लाभदायी प्राणायाम अभ्यास है। जब व्यक्ति कपालभाति …

कपालभाति प्राणायाम की सम्पूर्ण जानकारी – Skull-Shining Breathing Guide in Hindi

कपाल जिसे अंग्रेजी में हम forehead कहते हैं और भाति का अर्थ होता है ”प्रकाश”। कपालभाति प्राणायाम (Kapalbhati Pranayama) करने से व्यक्ति के चहेरे पर चमक आती है। और …